hotline: 0912566060

Bài tập thể dục cho đôi mắt sáng đẹp

Dành ra vài phút thư giãn cho mắt sẽ giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn và học tập hiệu quả hơn. Thử ngay nào!

Vận động cho mắt – lợi trăm đường

Mắt cũng cần được tập thể dục như bất kì bộ phận nào trên cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn học thi căng thẳng như hiện nay. Việc tiếp xúc liên tục với các con chữ hay màn hình máy tính khiến mắt phải làm việc quá tải. Có thể bạn không nhận ra một cách rõ ràng, nhưng đôi mắt mệt mỏi là nguyên nhân khiến bạn thấy uể oải, thiếu tập trung và buồn ngủ hơn.

Vận động vài phút cho mắt không chỉ tốt với cửa sổ tâm hồn, mà còn là một cách thư giãn giúp "refresh" lại trí não sau nhiều giờ học tập căng thẳng. Hãy phân bố thời gian học tập hợp lý, học xen kẽ với nghỉ để thực hiện các động tác cho mắt sau, giúp việc luyện thi của bạn khoa học và hiệu quả hơn nhé!

Hãy thực hiện các động tác này từ 30s - 1’ tùy theo quỹ thời gian bạn có:

Động tác 1 :

- Đặt một ngón tay trước mũi, di chuyển từ từ lên cao, mắt nhìn theo tay, tạo thành đường nhìn từ xa đến gần.

Động tác 2 :

- Hạ mắt lên xuống

Động tác 3 :

- Đưa mắt từ trái qua phải và ngược lại

Động tác 4 :

- Nhắm mắt khoảng 2-3s rồi mở ra, thực hiện liên tục nhiều lần

Động tác 5 :

- Đưa mắt từ trái sang phải, trên xuống dưới, tạo thành một hình vuông

Động tác 6 :

- Chớp mắt liên tục

Độngt tác 7 :

- Đảo mắt theo vòng tròn, chiều kim đồng hồ

Động tác 8 :

- Xoa hai bàn tay vào nhau để làm nóng, áp nhẹ lên mắt khoảng 5s

                                                                         

hinh 1

Tư vấn

8 Điều không nên làm để có một đôi mắt khỏe mạnh, thị lực tốt

1; Đeo kính áp tròng khi ngủ. Có 2 loại kính áp tròng được FDA (Cục thực phẩm dược phẩm Mỹ) chứng nhận được sử...


Hãy làm theo 7 bước sau đây để có đôi mắt tinh tường nhất

Những bài tập tăng cường thị lực này vô cùng đơn giản và bạn có thể tiến hành mọi lúc mọi nơi đấy! Sự...


Femtosecond LASIK là gì ?

LASIK là phẫu thuật khúc xạ phổ biến nhất trên thế giới hiện nay. Mỗi năm toàn cầu có khoảng 4 triệu trường hợp LASIK...


Ortho-K là gì?

Orthokeratology (Ortho-K) là một loại kính áp tròng cứng, được thiết kế đặc biệt để đeo vào ban đêm, kính có khả...


Cách đọc đơn kính thuốc

Hiểu đúng đơn kính thuốc của mình cũng là một cách kiểm soát sự gia tăng độ cận của bản thân cũng như kiểm...


10 LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI SỬ DỤNG KÍNH ĐA TRÒNG LẦN ĐẦU

Mắt kính đa tròng vỗn dĩ là loại kinh khó làm quen nhất so với các loại kính thuốc khác bởi vì chúng bắt...


Cách bảo quản và vệ sinh kính mắt

Trong bài viết trước chúng tôi đã gửi tới các bạn một số những lưu ý khi sử dụng và bảo quản kính mắt về kỹ...


Cách đeo kính áp tròng thành công cho người mới sử dụng

CÁCH THÁO VÀ LẮP TRÒNG :  Chuẩn bị lắp tròng Luôn luôn vệ sinh tay sạch sẽ trước khi lắp kính...


Xem thêm >>>

Kết nối với chúng tôi

Video kính mắt

Chứng nhận